Zu Hause arbeiten? Bewegung war noch nie wichtiger

Du vermisst es, jetzt ist es weg

Es kam Ihnen damals wahrscheinlich mühsam vor, aber die langen Wege zur Bushaltestelle oder zum Bahnhof auf dem Weg zur Arbeit waren für das körperliche Wohlbefinden wirklich wichtig.

Wer hätte gedacht, dass unser Körper sich danach sehnt, jeden Tag auf dem Weg ins Büro durch den Regen und oft bergauf zu stapfen?

Doch auch die informellen Trainingsroutinen fielen dem Lockdown zum Opfer, da die Menschen ihre Wohnungen in Arbeitsplätze umgestalteten.

Beunruhigende Umfrageergebnisse

Einer Aktuelle Umfrage 46 Prozent der britischen Arbeitnehmer gaben an, dass sie seit dem Wechsel vom Büro nach Hause weniger Sport treiben.

Und beunruhigende 39 Prozent gaben an, Muskel-Skelett-Probleme entwickelt zu haben, wahrscheinlich weil ihre Arbeitsumgebung zu Hause weniger komfortabel und sicher war als die, die sie zuvor im Büro hatten.

Natürlich war und wird Sport immer eine Frage der Eigenverantwortung sein.

Es gibt viele Dinge, zu denen Sie sich im Laufe des Tages zwingen können. Sie können beispielsweise darauf bestehen, eine vollständige und aktive Mittagspause einzulegen, in kurzen Abständen Treppen hoch und runter zu gehen oder sogar während langer geplanter Telefonkonferenzen einen Spaziergang zu machen.

Es liegt jedoch im Interesse des Arbeitgebers, dies zu fördern.

Ihr Arbeitgeber hat eine Rolle zu spielen

Dieselbe Umfrage ergab, dass nur einem Drittel der Mitarbeiter im Rahmen der Umstellung auf Heimarbeit emotionale Unterstützung angeboten wurde.

Mehr als ein Viertel der Mitarbeiter arbeitete vom Sofa oder Schlafzimmer aus.

Es ist klar, dass die Unternehmen mehr tun müssen, um dieses Problem anzugehen.

Es ist ihre Pflicht, Ihnen einen angemessenen Raum und die entsprechende Ausrüstung zum Arbeiten zur Verfügung zu stellen, und sie sollten auch wirklich Zeit für Aktivitäten einplanen.

Und warum sollten sie nicht?

Jeder gute Arbeitgeber weiß, dass es weitaus besser ist, einen fitten und gesunden Mitarbeiter zu haben als einen, der mit körperlichen oder geistigen Problemen zu kämpfen hat.

Auch wenn dies nicht im Vertrag verankert ist, kann ein Unternehmen bewusst Zeit in den Arbeitstag eines Mitarbeiters einbauen, um sicherzustellen, dass dieser die Möglichkeit zur körperlichen Betätigung hat.

Einige zukunftsorientierte Unternehmen ermutigten ihre Mitarbeiter anschließend sogar dazu, ihre Trainingserfahrungen in dieser neuen Normalität zu teilen, in der Hoffnung, die Moral und Kameradschaft zu stärken.

Als Heimarbeiter werden Sie es wahrscheinlich nicht versäumen, jeden Morgen voller Angst aus dem Fenster zu blicken und auf die windgepeitschte Wanderung zu blicken, die vor Ihnen liegt.

Aber ohne einige Ersatzgewohnheiten wird dies Ihrem Körper und Geist mit ziemlicher Sicherheit passieren.

Statistiken:

Quelle: Die Royal Society for Public Health

34 % – Arbeitnehmer, denen ihr Arbeitgeber Unterstützung bei der psychischen Gesundheit angeboten hat

26 % – Menschen, die vom Sofa oder Schlafzimmer aus arbeiten

46 % - Personen, die angaben, aufgrund der Heimarbeit weniger Sport zu treiben

39 % der Menschen berichten von Muskel-Skelett-Problemen als Folge