Zuhause arbeiten? Bewegung war noch nie so wichtig

Du vermisst es, jetzt ist es weg

Es schien damals wahrscheinlich eine Belastung zu sein, aber die langen Spaziergänge zur Bushaltestelle oder zum Bahnhof auf dem Weg zur Arbeit waren wirklich wichtig für das körperliche Wohlbefinden.

Wer hätte gedacht, dass sich unser Körper jeden Tag auf dem Weg ins Büro danach sehnt, durch den Regen zu stapfen, oft bergauf?

Aber Sportroutinen – auch die informellen – sind ein Opfer des Lockdowns geworden, da die Menschen ihre Häuser in Arbeitsplätze umgestaltet haben.

Beunruhigende Umfrageergebnisse

Laut einer aktuellen Umfrage unter britischen Arbeitnehmern gaben 46 Prozent an, dass sie seit dem Übergang vom Büro ins Zuhause weniger Bewegung hatten.

Und besorgniserregende 39 Prozent gaben an, dass sie Muskel-Skelett-Probleme entwickelt hätten, wahrscheinlich weil die Arbeitsumgebung zu Hause weniger bequem und sicher war als zuvor im Büro.

Natürlich war und bleibt körperliche Betätigung immer eine Frage der persönlichen Verantwortung.

Es gibt viele Dinge, zu denen Sie sich im Laufe des Tages zwingen können, wie zum Beispiel darauf zu bestehen, eine volle und aktive Mittagspause einzulegen, in kurzen Abständen Treppen hoch und runter zu gehen und sogar während längerer geplanter Telefonkonferenzen einen Spaziergang zu machen .

Aber es liegt im Interesse des Arbeitgebers, dies zu fördern.

Ihr Arbeitgeber muss eine Rolle spielen

Dieselbe Umfrage ergab, dass nur einem Drittel der Mitarbeiter im Rahmen der Umstellung auf Heimarbeit emotionale Unterstützung angeboten wurde.

Mehr als ein Viertel der Mitarbeiter arbeiteten von einem Sofa oder einem Schlafzimmer aus.

Es ist klar, dass Unternehmen mehr tun müssen, um dieses Problem anzugehen.

Es ist ihre Pflicht, Ihnen ausreichend Platz und Ausrüstung zum Arbeiten zur Verfügung zu stellen, und sie sollten auch rechtzeitig vor der Aktivität bauen.

Und warum sollten sie nicht?

Jeder gute Arbeitgeber weiß, dass es weitaus besser ist, einen fitten und gesunden Mitarbeiter zu haben, als einen, der mit körperlichen oder geistigen Problemen zu kämpfen hat.

Auch wenn es nicht in einem Vertrag festgeschrieben ist, kann ein Unternehmen dennoch bewusst Zeit in den Arbeitstag seiner Mitarbeiter einplanen, um sicherzustellen, dass er die Möglichkeit hat, sich körperlich zu betätigen.

Einige zukunftsorientierte Unternehmen ermutigten ihre Mitarbeiter anschließend sogar, ihre Trainingserfahrungen in dieser neuen Normalität zu teilen, in der Hoffnung, die Moral und den Kameradschaftsgeist zu stärken.

Als Heimarbeiter dürfen Sie es sich nicht entgehen lassen, jeden Morgen aus dem Fenster zu schauen und voller Angst auf die windgepeitschte Wanderung zu blicken, die vor Ihnen liegt.

Aber ohne einige Ersatzgewohnheiten werden Ihr Körper und Ihr Geist dies mit ziemlicher Sicherheit tun.

Statistik:

Quelle: The Royal Society for Public Health

34 % – Arbeitnehmer, denen von ihrem Arbeitgeber psychologische Unterstützung angeboten wurde

26 % – Menschen, die vom Sofa oder Schlafzimmer aus arbeiten

46 % – Personen, die angaben, aufgrund der Heimarbeit weniger Sport zu treiben

39 % – Personen, die als Folge davon Muskel-Skelett-Probleme melden